Какие бывают типы памяти?
Исследователи многого не знают о человеческой памяти и о том, как она работает. В этой статье рассматриваются типы памяти и то, что человек может сделать, чтобы улучшить свою память.
Ученые обсуждают типы памяти
Существует множество теорий о типах памяти в человеческом мозге. Большинство ученых считают, что существует как минимум четыре основных типа памяти:
- рабочая память
- сенсорная память
- краткосрочная память
- долгосрочная память
Некоторые исследователи предполагают, что это не отдельные типы памяти, а скорее стадии памяти.
С этой точки зрения память начинается с сенсорной памяти, переходит к кратковременной, а затем может перейти к долговременной.
Воспоминания, которые человек использует только на короткое время, например, слово, которое он использует в начале предложения, являются частью рабочей памяти и могут никогда не переместиться в другую часть памяти.
Некоторые исследователи мозга делят эти типы памяти на более конкретные категории.
Сенсорная память
Сенсорная память хранит сенсорную информацию в течение очень коротких периодов времени, обычно 1 секунду или меньше. В этом типе памяти начинается обработка воспоминаний и другой информации.
Если человек обращает внимание на сенсорную информацию, информация может перейти в краткосрочную, а затем в долгосрочную память.
Вот некоторые примеры сенсорной памяти:
- регистрация звуков, с которыми сталкивается человек в своей повседневной деятельности
- краткое появление чего-то в поле зрения человека
Сенсорная память помогает человеку сформировать ощущение мира на основе недавних изображений, звуков и других сенсорных ощущений. Когда конкретный сенсорный опыт становится актуальным, например, запах чего-то на кухне, он может перейти и в другие типы памяти.
В противном случае сенсорные воспоминания очень кратковременны, и человек их быстро забывает. Например, человек не сможет вспомнить все звуки, которые он слышал за последние 30 секунд, 30 минут или 30 дней, если нет причин их запоминать.
Кратковременная память
Кратковременная память позволяет человеку на короткий период вспомнить ограниченный набор информации. Эти воспоминания исчезают быстро, примерно через 30 секунд.
Кратковременная память — это не просто память, которая длится недолго. Напротив, это тип кратковременного хранилища, в котором может храниться лишь несколько фрагментов информации.
Вот некоторые примеры кратковременной памяти:
- запоминание строки из 5–7 слов и повторение ее в обратном порядке
- запоминание номера телефона, чтобы записать его
Рабочая память
Рабочая память похожа на кратковременную память. Однако, в отличие от последней, рабочая память — это место, где человек манипулирует информацией.
Она помогает нам вспомнить детали своей текущей задачи. Некоторые варианты поведения, использующие рабочую память, включают:
- решение сложной математической задачи, где человек должен запомнить несколько чисел
- приготовление чего-то, что требует от человека вспомнить ингредиенты, которые он уже добавил
- участие в дискуссии, в ходе которой человек должен помнить основные аргументы и доказательства, которые использует каждая сторона спора
Хотя исследователи обычно разделяют рабочую и кратковременную память на две разные категории, исследования часто обнаруживают значительные совпадения между ними.
Долговременная память
Долговременная память хранит широкий спектр воспоминаний и впечатлений. Большинство воспоминаний, которые помнят люди, особенно старше 30 секунд, являются частью долговременной памяти.
Многие исследователи делят долговременную память на две подкатегории: неявную и явную.
Явная долговременная память
Явные воспоминания — это сознательные воспоминания о событиях, автобиографических фактах или вещах, которые человек узнает.
Некоторые типы явной долговременной памяти включают следующее:
- Эпизодическая память — это воспоминания о событиях или автобиографические факты. Примеры эпизодической памяти включают воспоминания о встречах, событиях из детства и личных фактах, например, о том, что кто на ком женат.
- Семантическая память — семантические воспоминания — это общие знания о мире. Человек может вспомнить факт или событие, которое он не испытывал, потому что он узнал или изучил его.
Например, знание того, как выглядит человеческое сердце, является примером семантической памяти. Однако это было бы эпизодическим воспоминанием, если бы человек мог вспомнить, как, к примеру, в медицинской школе он препарировал сердце свиньи.
Неявная долговременная память
Неявные воспоминания — это воспоминания, которые влияют на поведение человека. Однако люди не думают о них сознательно.
Некоторые типы этой памяти включают следующее:
- Процедурная память — процедурная память помогает человеку выполнять знакомые задачи, например, ходить или управлять автомобилем. Сначала им, возможно, придется научиться делать эти вещи и запомнить определенные навыки, но со временем эти задачи автоматически становятся частью процедурной памяти.
- Фиксирование установки (прайминг) — происходит, когда переживания влияют на поведение человека. Например, курильщик может захотеть выкурить сигарету после еды, или экспериментатор может научить человека нажимать кнопку в ответ на фотографию. Классическая и оперантная обусловленность как людей, так и животных заставляет их выполнять определенные действия в ответ на определенные переживания.
У памяти безграничный объем?
Рабочая, сенсорная и кратковременная память обладают меньшими возможностями. Это потому, что такие воспоминания длятся недолго.
У кратковременной памяти обычно существует определенный предел того, сколько информации может сохранить человек — обычно около семи элементов. Некоторые люди могут увеличить объем кратковременной памяти с практикой.
Мозг — это не компьютер, и воспоминания не занимают физического места. Теоретически не существует конкретных ограничений на объем долговременной памяти. Однако качество воспоминаний и их детали могут меняться со временем.
Воспоминания могут быть ненадежными
Мозг плохо записывает воспоминания, поэтому со временем они могут измениться или исчезнуть.
Многочисленные исследования показывают, что воспоминания ненадежны, даже если человек что-то очень четко помнит.
В одном исследовании 2015 года ученые смогли всего за несколько часов убедить ни в чем не повинных людей, что они совершили серьезные преступления, такие как нападение с применением оружия, в подростковом возрасте.
Может у кого-то есть фотографическая память?
У некоторых людей необычайно хорошие воспоминания. Люди с гипертимезией, чрезвычайно редким «заболеванием», могут помнить все или большинство автобиографических воспоминаний. Другие могут практиковать навыки памяти, чтобы лучше запоминать информацию или вспоминать последовательности слов или чисел.
Нет никаких научных доказательств того, что у кого-то есть так называемая фотографическая память. Мозг — это не камера, и он не может точно записывать информацию.
Улучшение памяти
Некоторые стратегии улучшения памяти приведены ниже:
- Разработка мнемонических устройств для запоминания новой информации. Например, запоминание всех имен в комнате может включать создание рифмы или ассоциации для каждого имени
- Решение головоломок
- Развитие сильных ассоциаций памяти, помогающих запоминать вещи. Разговор о недавних воспоминаниях или ведение дневника могут помочь развить эти ассоциации
- Выполнение сердечно-сосудистых упражнений для укрепления здоровья мозга.
Выводы
Память — это сложная система, а не отдельный орган или процесс. Человек может улучшить свою память, ведя здоровый образ жизни и практикуя стратегии, специально разработанные для улучшения памяти.
Людям, которые беспокоятся о здоровье своей памяти, следует обратиться к врачу, так как любые необъяснимые изменения в работе памяти могут указывать на целый ряд заболеваний.
