Сухая кожа: что нужно знать?
Зимой сухая кожа встречается чаще, чем в теплое время. Перепады влажности и температуры в это время года могут вызвать раздражение кожи.
У многих кожа становится сухой в зимний период, и выраженность симптомов может значительно различаться. Различные процедуры могут восстановить влажность кожи и облегчить симптомы. Также можно предпринять определенные шаги, чтобы предотвратить высыхание кожи.
В этой статье более подробно рассматривается сухая зимняя кожа, включая ее причины, симптомы, способы профилактики и лечения.
Что вызывает зимнюю сухость кожи?
Зима приносит с собой изменения влажности и температуры, которые создают идеальные условия для сухости кожи, также известной как ксероз.
Самый внешний слой кожи называется эпидермисом. Тонкая внешняя поверхность эпидермиса — это роговой слой, также известный как кожный барьер.
Кожный барьер образует комбинация липидов и отмирающих или уже мертвых клеток кожи. Кожный барьер образует слой защиты, предотвращающий попадание вредных токсинов в организм. Когда кожный барьер повреждается, кожа становится сухой или раздраженной.
Влага необходима для нормальной работы кожного барьера. Исследования показали, что зимой в коже меньше влаги, чем летом, а также меньше липидов в кожном барьере. Эти различия способствуют сухости и раздражению.
В зимние месяцы температура в помещениях часто выше, что снижает влажность и влияет на то, сколько влаги доступно коже.
В то же время холодная погода на открытом воздухе, резкий ветер и дождь могут лишить кожу естественных увлажняющих масел.
По данным Медицинского колледжа Бейлора, принятие горячих ванн или душа также может повредить поверхность кожи, что приведет к ее сухости. Использование жесткого мыла и интенсивное растирание кожи при сушке может способствовать ее повреждению.
Уровень влажности кожи также зависит от возраста, пола, этнической принадлежности и факторов окружающей среды. Другие заболевания также могут способствовать сухости кожи.
Сухая кожа: симптомы
Сухость, вызванная повреждением кожного барьера зимой, может привести к:
- отслаиванию
- грубым пятнам
- трещинам
- покраснению в более светлых тонах кожи
- зуду
- сковыванию
- чувствительности к прикосновению
Также возможно появление нескольких симптомов одновременно. Правильное лечение должно уменьшить их тяжесть.
Сухая кожа: лечение
Сухая и поврежденная кожа нуждается в восполнении влаги. При уходе лучше всего соблюдать как можно более простой режим ухода за кожей. Простой режим позволяет избежать перегрузки кожи ненужными продуктами, такими как тоники, сыворотки и тяжелый макияж.
Использование увлажняющего крема — лучший способ увлажнить эпидермис и предотвратить потерю воды. Густые жирные увлажняющие средства без отдушек, как правило, являются лучшим вариантом. Разжиженные гели, лосьоны и крема могут вызвать жжение при нанесении их на раздраженную кожу.
Увлажняющие средства, содержащие смягчающие вещества, в состав которых входят линолевая, линоленовая и лауриновая кислоты, помогают сгладить поверхность кожи. Они заполняют промежутки между клетками кожи, где произошла потеря влаги.
Увлажнители в увлажняющих кремах помогают притягивать влагу к коже. Примеры увлажнителей включают:
- керамиды
- гиалуроновая кислота
- глицерин
- сорбитол
Другие ингредиенты, например, ланолин, силикон и минеральное масло, помогают удерживать влагу в коже. Они также образуют защитный барьер, уменьшающий ущерб от факторов окружающей среды.
По данным Американской академии дерматологической ассоциации, очень важно наносить увлажняющий крем как можно скорее после душа или ванны. Такой подход позволит сохранить в коже как можно больше влаги.
Профилактика зимней сухой кожи
Чтобы избежать высыхания кожи зимой достаточно выполнять простые действия, представленные ниже:
- Изменение режима ухода за кожей: в холодную погоду кожа требует другого ухода, включая использование более защитного увлажняющего крема. Отказ от отшелушивающих скрабов, масок для лица и паровых процедур также уменьшит повреждение кожного барьера.
- Сохранение гидратации: употребление большего количества воды способствует увлажнению кожи, что помогает ей оставаться гладкой. Также может помочь употребление в пищу продуктов или добавок, содержащих жирные кислоты омега-3 или омега-6.
- Использование увлажнителя: это устройство может возвращать влагу в воздух, помогая увлажнить внешний слой кожи. В качестве альтернативы можно поставить таз с водой на батарею, чтобы при повышении температуры он выделял водяной пар.
- Ограничение воздействия тепла: этого можно достичь путем принятия теплого, а не горячего душа или ванны. Также не рекомендуется сидеть перед огнем или обогревателем. Избыточное тепло может отвести от кожи жизненно важную влагу.
- Защита кожи с помощью одежды: многие испытывают сухость кожи на руках, особенно сейчас, когда регулярное мытье рук и дезинфекция стали обычным явлением. Ношение перчаток при низких температурах и при мытье посуды поможет предотвратить высыхание кожи.
Когда обращаться к врачу
Использование домашних средств может улучшить состояние вашей кожи. Если они не действуют, можно обратиться к доктору, например, к фармацевту или дерматологу. Эти специалисты могут прописать правильные продукты или порекомендовать дальнейшие действия.
Вывод
Сухая зимняя кожа — не неизбежное следствие самого холодного времени года. Понимание функции кожного барьера и того, что ему необходимо для поддержания здоровья, может помочь принять необходимые меры для предотвращения этого дискомфортного состояния.
