Почему некоторые люди забывают свои сновидения?
Большинству людей снятся сны каждую ночь, но многие не могут вспомнить свои сны, когда просыпаются. Есть несколько потенциальных причин, по которым человек может забыть свои сновидения.
Некоторые люди могут вспомнить короткие, неясные фрагменты своего сна, в то время как другие совершенно не помнят их.
Сон — это серия образов, мыслей и ощущений, которые возникают в уме во время сна. Сновидение — это универсальный, но плохо понимаемый опыт.
Сны веками восхищали философов и исследователей. Хотя научное сообщество установило твердое понимание физиологии сна, они добились значительно меньшего прогресса в понимании снов и их функций.
В этой статье мы попытаемся ответить на вопрос, почему некоторые люди забывают свои сны.
Почему мы забываем сновидения
Всем снятся сны, но многие не помнят свои сны после пробуждения. Однако трудно сказать, почему один человек может вспомнить свои сны, а другой — нет.
Сны могут возникать, когда мозг сортирует информацию по кратковременной и долговременной памяти. Человек может не вспомнить события своих снов, потому что он не может получить доступ к этой информации, когда проснется.
В статье 2016 года в журнале Behavioral and Brain Sciences исследователи утверждают, что люди забывают свои сны из-за изменения уровня ацетилхолина и норэпинефрина во время сна.
В одном исследовании 2018 года исследователи попытались установить, влияет ли структура мозга человека на то, насколько хорошо он запоминает свои сны.
В этом исследовании ученые изучили связь между частотой воспоминаний сновидений и плотностью белого или серого вещества в областях мозга, связанных со сновидениями, таких как:
- миндалевидное тело
- гиппокамп
- медиальная префронтальная кора (MPFC)
- височно-теменное соединение (TPJ)
В исследовании приняли участие 92 человека. Исследователи разделили их на две группы в зависимости от частоты их воспоминаний.
Плотность мозгового вещества миндалевидного тела и гиппокампа существенно не различалась между группами. Тем не менее участники, которые сообщили о высоком уровне запоминания сновидений, имели более высокую плотность белого вещества в их MPFC, чем группа с низким уровнем запоминания.
Авторы исследования 2014 года обнаружили, что у людей с высоким уровнем запоминания снов также наблюдался повышенный кровоток в областях TPJ и MPFC мозга.
Основываясь на этих выводах, авторы исследования приходят к выводу, что повышенная активность TPJ может способствовать переходу сновидений в память.
Что еще мы знаем о сновидениях?
Природа и функция снов остаются загадкой. Хотя исследователи могут наблюдать, записывать и анализировать активность мозга во время сна, они не могут точно определить, когда именно человеку снится сон, или определить само содержание снов.
В настоящее время исследование сновидений опирается только на свидетельства самих очевидцев, а именно, на способность людей вспоминать, а затем объяснять свои сны в интервью.
На способность человека запоминать сны могут влиять несколько факторов. К ним относятся факторы образа жизни, практика гигиены сна и различия в физиологии мозга.
Почему мы видим сновидения?
Вопрос «Почему мы видим сны?», вероятно, приходил в голову многим людям в какой-то момент их жизни.
Однако ответить на него довольно сложно, поскольку медицинское сообщество до сих пор не полностью понимает функции или механизмы, лежащие в основе сна и сновидений.
Более глубокое понимание сна может помочь понять, почему они нам снятся. В следующих разделах мы рассмотрим это более подробно.
Почему мы спим
Сон — важная часть нашей жизни. Фактически, большинство людей проводят во сне около трети своей жизни.
Сон играет несколько важных ролей в нашем физическом и психическом благополучии. Например, исследователи считают, что сон поддерживает физическое здоровье за счет:
- снижения артериального давления, частоты сердечных сокращений и дыхания
- регулирования уровня гормонов
- контроля голода и регулирование метаболизма
- повышения активности иммунной системы
- поддержки физического роста и развития
Сон также поддерживает работу мозга и эмоциональное благополучие. Во время сна мозг переходит в состояние активного отдыха, в котором он может восстанавливать и формировать новые нервные пути.
Хронический дефицит сна может увеличить риск ожирения, болезней сердца, почек и диабета.
Стадии сна
Важно отметить, что сон — это не пассивное состояние.
Существует два типа сна: сон с быстрым движением глаз (REM) и сон без REM, который делится на три стадии. Мозг циклически проходит через фазу быстрого сна и небыстрого сна от четырех до шести раз за ночь.
1-я стадия — самая легкая стадия сна. Она происходит при переходе от бодрствования ко сну.
Этап 2 начинается примерно через 25 минут после засыпания. На этом этапе снижается частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание. Температура тела падает, глаза перестают двигаться.
Стадия 3 — стадия самого глубокого сна. Во время этой фазы мозг производит медленные дельта-волны. Мышцы полностью расслабляются, а частота сердечных сокращений и дыхание достигают минимального уровня.
Быстрый сон наступает примерно через 90 минут после начала сна. Быстрый сон характеризуется быстрыми движениями глаз из стороны в сторону, учащением пульса и кровяного давления, а также поверхностным нерегулярным дыханием.
Во время этой стадии сна мозг издает смешанные частоты, которые очень напоминают мозговую активность во время бодрствования.
Почему мы можем видеть сны
Сновидения обычно возникают во время быстрого сна. Люди, которые просыпаются во время быстрого сна, часто сообщают о сновидениях. При этом они могут видеть сны или похожие на сновидения переживания во время медленного сна.
Хотя исследователи сна, неврологи и психологи выдвинули множество теорий о функции (или функциях) сна, научное сообщество еще не выработало единой интерпретации снов.
Вот некоторые возможные причины, по которым мы видим сны:
- объединение задач обучения и памяти, которые возникают в сознании
- испытываем умственную стимуляцию, похожую на сны
- размышление и обработка эмоциональных стимулов, испытываемых в сознании
- размышление и обработка эмоциональной травмы, которой слишком сложно противостоять в сознании
В заключение
Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что области мозга, которые обрабатывают эмоции во время бодрствования, также активны во время быстрого сна.
Однако нет убедительных доказательств того, что сновидения или быстрый сон напрямую влияют на эмоциональное состояние человека. Фактически, отсутствие быстрого сна в течение двух недель практически не влияет на поведение человека.
