Сидячая работа снижает риск когнитивного спада

Сидячая работа может снизить риск когнитивного спада

Исследование показывает, что сидячая работа может обеспечить лучшую когнитивную защиту, чем физически более активная работа.

Может ли сидячая работа защитить наши когнитивные функции?

Согласно новому исследованию, вероятно, «да».

Специалисты давно предупреждают о потенциальной опасности малоподвижного образа жизни. Многие исследования показывают, что отсутствие физической активности увеличивает риск ряда проблем со здоровьем.

Однако связь между физической активностью и поддержанием когнитивного здоровья менее очевидна. Новое исследование Кембриджского университета в Великобритании еще раз подчеркивает эту неопределенность.

Исследование показало, что офисные сотрудники гораздо реже испытывают снижение когнитивных функций, чем сотрудники с физически активными должностями.

«Мнение про то, что хорошо для сердца, будет хорошо и для мозга, имеет смысл. Но данные о том, что именно нам нужно делать, могут сбить с толку», — говорит ведущий автор исследования Шабина Хаят. — «С нашей большой группой добровольцев мы смогли изучить взаимосвязь между различными видами физической активности в разных условиях», — добавляет она.

Исследование опубликовано в Международном журнале эпидемиологии.

Неожиданные преимущества офисной работы

Исследование основано на данных Epic-Norfolk Cohort, долгосрочного проекта с участием около 30 000 участников в возрасте от 40 до 79 лет. Оно было направлено на изучение связи между повседневной деятельностью, диетой и раком.

В среднем в течение 12 лет исследователи оценивали когнитивные способности участников, включая внимание, память и скорость обработки изображений. Исследователи также провели тест на умение читать, который примерно отражал IQ каждого человека.

Среди собранных данных была информация об уровне их физической активности в рабочее время и в свободное время. Измерения физической активности человека в Кембриджском исследовании объединили эти два фактора.

Всего 8 585 человек из исследования Epic-Norfolk послужили когортой для нового Кембриджского исследования.

В исследовании сообщается, что те, кто работает, сидя за столом — обычно это офисная работа — имеют более низкий риск снижения когнитивных способностей. Более того, люди, которые всю жизнь работали в офисах, с наибольшей вероятностью входили в 10% лучших когнитивных участников исследования.

И наоборот, люди, чья работа связана с физическим трудом, почти в три раза чаще страдают от ухудшения когнитивных способностей.

Хаят предполагает, что причиной может быть сама работа.

«Поскольку работа за столом, как правило, более сложна для умственного развития, чем ручной труд, она может обеспечить защиту от когнитивного спада», — говорит Хаят. — «Наш анализ показывает, что связь между физической активностью и когнитивной [функцией] не является однозначной», — признает Хаят.

«Хотя регулярная физическая активность имеет значительные преимущества для защиты от многих хронических заболеваний, другие факторы могут повлиять на ухудшение когнтивных способностей в будущем».

В поиске других связей

Исследователи также изучили потенциальное влияние уровня образования на интеллект, но не нашли доказательств того, что это имеет значение.

Хаят говорит, что «люди, у которых менее активная работа — обычно офисная — лучше справляются с когнитивными тестами, независимо от их образования».

Команда также изучила взаимосвязь между физической активностью в свободное время и познанием нового. Но здесь они не смогли выявить каких-либо сильных ассоциаций, даже частично, потому что это затруднялось «образованием, социальным классом и родом занятий» участников.

Данные этого исследования также показывают, что физическая активность в свободное время, напротив, может обеспечивать некоторую когнитивную защиту. Хотя это и противоречит основному выводу исследования о том, что физическая активность, связанная с работой, ничего такого не дает.

Результаты «показывают, что есть разница в связи между мыслительной деятельностью и бездействием во время работы и отдыха», — говорится в исследовании.

Но пока она остается неясной, особенно в свете более низкого уровня активности в свободное время, о котором сообщают лица, имеющие физическую работу. Люди, которые были физически активны во время работы, с меньшей вероятностью были столь же активны в свободное время.

Исследование завершается аргументом в пользу дополнительных исследований:

«Необходимы дальнейшие исследования, в частности, по вопросу о неравенстве между социально-экономическими группами и влиянии низкого уровня образования, некачественной работы (нехватка полезных физических и умственных стимулов), особенно в отношении ручного труда, а также отсутствия возможностей и места чтобы быть физически активным на досуге.

Все это ключевые факторы, которые предоставляют меньше возможностей для наращивания когнитивного резерва для защиты от когнитивных нарушений и деменции в более позднем возрасте».