Пожилым мужчинам необходимо пить воду, даже если они не испытывают жажду.
Новое исследование подтверждает, что пожилым мужчинам не хватает сигналов организма, которые есть у молодых мужчин и помогают им постоянно пить воду и сохранять водный баланс.
Наш главный термостат — это гипоталамус. Это железа, которая помогает поддерживать здоровую температуру тела.
Когда нам становится слишком жарко, гипоталамус заставляет нашу кожу выделять пот, который охлаждает нас по мере испарения. Тогда мы испытываем жажду и должны пить, чтобы восполнить потерю воды из-за потоотделения.
Однако, если мы слишком много потеем и не пьем воду для пополнения запасов жидкости, то может произойти обезвоживание организма.
Без достаточного количества воды в организме мы теряем способность охлаждаться, и тело может перегреться. Это увеличивает вероятность теплового удара и других повреждений нашего тела, связанных с жарой.
С возрастом эффективность регулирования температуры в нашей системе снижается. Хотя большинство исследований последствий обезвоживания сосредоточено на молодых людях, новое исследование, опубликованное в The Journal of Physiology, изучает его роль в здоровье пожилых людей.
Пожилые люди могут не чувствовать жажды так, как молодые, и им следует позаботиться о гидратации, когда они работают или занимаются спортом, а также в жаркую погоду.
Жажда пить воду пропадает с возрастом
Исследователи из отдела физиологии человека и окружающей среды Университета Оттавы в Канаде исследовали парадокс, связанный с обезвоживанием в более зрелом возрасте.
Выяснилось, что обезвоживание во время физических упражнений у пожилых людей не так быстро приводит к повышению температуры тела за счет уменьшения потерь тепла, как у молодых людей.
Хотя, на первый взгляд может показаться, что это хорошо, тем не менее, отсутствие потоотделения и жажды означает, что человек утрачивает важные сигналы, указывающие на то, что пора пить воду.
Без достаточного количества воды обезвоживание у пожилых людей может сохраняться и постепенно увеличиваться до опасного уровня.
Соленость крови
Ученые предположили, что причина того, что пожилые люди чувствуют меньше жажды, связана с понижением способности определять уровень соли в крови и реагировать на него.
Когда баланс между водой и солью в крови приближается к засоленности, тело молодого человека реагирует чувством жажды.
Исследователи задались вопросом, может ли та же пониженная способность отслеживать соленость крови или «осмоляльность», которая снижает ощущение жажды, также являться движущей силой менее резкой реакции на обезвоживание у пожилых людей.
Десять мужчин более молодого возраста (18–30 лет) и 10 мужчин старшего возраста (54–67 лет) участвовали в тестах на тепловую нагрузку. Исследователи попросили их воздерживаться от употребления алкоголя и физических упражнений в течение 24 часов перед каждым сеансом. Они также попросили их выпить 500 миллилитров воды за ночь перед экспериментом.
После отбора мужчины приняли участие в двух тренировках с интервалом в неделю. В начале каждой тренировки участники получали внутривенный физиологический раствор для увеличения осмоляльности крови перед тем, как войти в нагретый калориметр с прямым потоком воздуха на 1 час стационарной езды на велосипеде.
Калориметр измерял потерю тепла за счет испарения и сухого тепла всего тела участников, а другие измерения отслеживали ряд показателей тела, таких как температура и скорость потери тепла.
Анализ этих данных выявил существенные различия в регуляции температуры тела у молодых и пожилых мужчин.
Исследователи обнаружили, что у мужчин старшего возраста повышение солености крови не вызывает реакции организма на обезвоживание, как это было у молодых мужчин.
Неполная картина
Потребуются дальнейшие исследования, чтобы помочь ученым получить полное представление о регуляции тепла у пожилых людей.
Как сказал первый автор исследования Роберт Мид: «Хотя план нашего исследования позволил нам проверить независимое влияние осмоляльности на потерю тепла, влияние уменьшения объема крови (так называемая гиповолемия) на потоотделение у пожилых людей в настоящее время неизвестно».
Поскольку в исследовании изучались эффекты осмоляльности крови у физически активных участников без каких-либо известных хронических состояний, неясно, применимы ли те же результаты к пожилым людям с общими возрастными заболеваниями, к примеру, такими как диабет 2 типа.
Однако Роберт заключает:
«Учитывая, что распространенные возрастные хронические состояния здоровья, такие как диабет 2 типа, связаны с менее эффективным регулированием температуры тела и статуса гидратации, необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы увидеть, соответствуют ли наши результаты этим группам населения или они преувеличены».