Алкоголь является антидепрессантом, который имеет короткую продолжительность жизни в организме. Как только алкоголь поступит в кровоток, тело начнет усваивать его со скоростью 20 миллиграммов на децилитр (мг/дл) в час. Это означает, что если уровень алкоголя в крови составлял 40 мг/дл, для метаболизма алкоголя потребовалось бы около двух часов. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как долго выходит алкоголь из тела, о жизненном цикле алкоголя в организме и других важных факторах, которые следует учитывать.
Как долго выходит алкоголь?
Алкоголь метаболизируется с постоянной скоростью, но некоторые люди могут чувствовать воздействие алкоголя в течение более длительного периода времени. Это потому, что концентрация алкоголя в крови может варьироваться. Концентрация алкоголя в крови (промилле) относится к количеству алкоголя в крови по отношению к количеству воды в крови. Например, если у двух человек уровень алкоголя в крови составляет 20 мг/дл, у каждого человека алкоголь будет метаболизироваться примерно час, но их промилле могут быть очень разными.
Многочисленные факторы могут влиять на промилле и то, как вы реагируете на алкоголь, в том числе:
- возраст;
- вес;
- употребление алкоголя натощак;
- медицинские препараты;
- заболевания печени;
- алкоголизм.
Также важно знать, сколько алкоголя содержится в напитке, потому что это будет определять, сколько времени потребуется для его метаболизма. Например, в некоторых сортах пива содержание алкоголя выше, что влияет на то, сколько алкоголя вы выпьете из одного стакана.
Ниже приведены общие оценки того, сколько времени требуется для усвоения различных алкогольных напитков, хотя эти промежутки будут варьироваться в зависимости от количества алкоголя в напитке:
Тип алкогольного напитка | Среднее время усвоения |
Маленькая порция спиртного | 1 час |
0.5 л пива | 2 часа |
Большой бокал вина | 3 часа |
Несколько напитков | Несколько часов |
Есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь уменьшить воздействие алкоголя.
- Пища может помочь вашему организму быстрее усваивать алкоголь.
- Вода может помочь снизить уровень промилле, хотя для усвоения 20 мг/дл алкоголя все равно потребуется один час.
- Избегайте кофеина. Утверждение о том, что кофе, энергетические напитки или другие подобные напитки быстрее устраняют опьянение – это миф.
Как алкоголь метаболизируется?
Когда вы употребляете алкоголь, он сначала попадает в пищеварительную систему. Однако алкоголь не переваривается, как еда и другие напитки. Около 20 процентов алкоголя из одного напитка попадает прямо в кровеносные сосуды. Оттуда это переносится в мозг. Остальные 80 процентов поступают в тонкую кишку, а затем прямо в кровоток.
Завершающим этапом жизненного цикла алкоголя является его выведение из организма через печень. Любые проблемы с печенью могут замедлить этот процесс.
Анализ мочи и дыхания
Анализы мочи могут обнаружить алкоголь еще долго после того, как вы выпили последний раз. Эти тесты ищут следы алкогольных метаболитов. Средний анализ мочи может обнаружить алкоголь между 12 и 48 часами после употребления. Более продвинутые тесты могут измерить алкоголь в моче через 80 часов после употребления.
Тесты дыхания на алкоголь могут обнаружить алкоголь в более короткие сроки. Это в среднем около 24 часов. Маленькая машина под названием алкотестер измеряет ваши промилле. Любое число выше 0,02 считается небезопасным для вождения или других задач, связанных с безопасностью.
Алкоголь может оставаться в ваших волосах до 90 дней. Он также может быть временно обнаружен в слюне, поте и крови.
Тест | Как долго после употребления можно обнаружить алкоголь? |
Мочи | 12-48 часов |
Дыхания | 24 часа |
Волос | 90 дней |
Грудное вскармливание и алкоголь
Существует заблуждение, что отслеживание количества алкоголя, которое вы пьете, и времени, за которое ваше тело от него избавляется, может помочь обеспечить безопасность грудного молока. Никакое количество алкоголя не безопасно пить, когда вы кормите грудью. Дети, которые подвергаются воздействию алкоголя, подвержены риску снижения двигательных навыков и других задержек развития.
В то время как клиника Майо в США сообщает, что в среднем на очистку грудного молока от алкоголя уходит несколько часов, процесс различен так же, как и для женщин, которые не кормят грудью.
Если вы пьете алкоголь во время кормления грудью, подумайте о следующих способах обеспечения безопасности вашего ребенка:
- кормите грудью до употребления алкоголя
- заблаговременно перекачивайте дополнительное молоко, чтобы вы могли кормить ребенка сцеженным молоком
- подождите 2-3 часа после 1 рюмки или 340 грамм бокала пива или вина, прежде чем снова кормить грудью
Алкогольное отравление
Отравление алкоголем является опасным заболеванием. Это происходит, когда употребляется большое количество алкоголя, и ваш организм не может его разрушить достаточно быстро. Пьянство является самой распространенной причиной отравления алкоголем.
Симптомы включают в себя:
- рвота;
- пониженная температура крови;
- замедленное дыхание;
- потеря сознания.
Часто человек с алкогольным отравлением теряет сознание, прежде чем осознает, что произошло. Если вы подозреваете отравление алкоголем у друга или близкого человека, немедленно позвоните в местную службу скорой помощи. Чтобы предотвратить удушье от рвоты, поверните человека на бок. Никогда не оставляйте друга одного с алкогольным отравлением.
Чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем больше у вас шансов свести к минимуму потенциально смертельные осложнения, такие как:
- остановка сердца;
- повреждение мозга;
- сердечный приступ;
- удушье;
- крайне низкое кровяное давление.
Вывод
Продолжительность того, как долго выходит алкоголь и сколько он может оставаться в вашем организме, зависит от множества факторов. Суть заключается в безопасности и умеренности.
Уменьшите потребление до нескольких напитков в неделю и избегайте пьянства.