Перейти к содержимому
ПОИСК
Generic filters
+
8 800 333-22-62

Бесплатный звонок по РФ   Наши филиалы

ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗАПРОС
    • ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗАПРОС
  • Лечение
        • Онкология
        • Кардиохирургия
        • Ортопедия
        • Нейрохирургия
        • Трансплантология
        • Восточная медицина
        • Гастроэнтерология
        • Урология
        • Сосудистая хирургия
        • Офтальмология
        • Стоматология
        • Ревматология
        • Отоларингология
        • Проктология
        • Гематология
        • Инфекционные заболевания
        • Дерматология
        • Педиатрия
        • Гинекология
        • Маммология
        • Акушерство и ЭКО
        • Пластическая хирургия
        • Эндокринология
        • Пульмонология
        • Закажите услугу «второго мнения» от ведущих корейских докторов Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Диагностика
        • Базовые программы
        • Программа «WHITE»
        • Программа «Комплекс B»
        • Программа «Основная диагностика»
        • Программа "Тинейджер"
        • Специализированные программы
        • Программа «Женское Здоровье»
        • Программа "Фокус ЖКТ"
        • Программа «Позвоночник»
        • Программа "Сердце и головной мозг"
        • Премиум программы
        • Программа «Премиум»
        • Программа «Премиум Онкология»
        • Программа "VIP"
        • Программа "Премиум в стационаре"
        • Получите помощь в подборе программы Check-up Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Комплексная диагностика
  • Пластика
        • Популярные процедуры
        • Блефаропластика
        • Лифтинг
        • Ринопластика
        • Маммопластика
        • Фото До и После
        • Пластика век
        • SMAS лифтинг
        • Коррекция носа
        • Косметология
        • Кейсы
        • Двойное веко
        • V-Line
        • Липосакция
        • Двухчелюстная пластика
        • Закажите услугу онлайн консультации по пластике в КорееНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Получить предложение
  • Клиники
        • Дешевле, чем напрямую
        • Госпиталь «Квимс»
        • Госпиталь «Инха»
        • Госпиталь «Тэгу Фатима»
        • Специализированный чек-ап центр «Наын»
        • Средний ценовой сегмент
        • Госпиталь «Донгсан»
        • Госпиталь «Сунчонхян Бучон»
        • Госпиталь «Ханян»
        • Онкологический центр «СЭМ»
        • Премиум ценовой сегмент
        • Госпиталь «Самсунг»
        • Госпиталь «Каннам Северанс»
        • Госпиталь «Асан»
        • Госпиталь «Сеульский Национальный Бунданг»
        • Закажите услугу «второго мнения от ведущих корейских докторовНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Доктора
  • Клиенты
  • Отзывы
  • Новости
  • О нас
  • Контакты
  • Вопросы и ответы
  • Получить второе мнение

Главная  —   Блог  —   Существует ли лучшее время для питья воды?

    • ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗАПРОС
  • Лечение
        • Онкология
        • Кардиохирургия
        • Ортопедия
        • Нейрохирургия
        • Трансплантология
        • Восточная медицина
        • Гастроэнтерология
        • Урология
        • Сосудистая хирургия
        • Офтальмология
        • Стоматология
        • Ревматология
        • Отоларингология
        • Проктология
        • Гематология
        • Инфекционные заболевания
        • Дерматология
        • Педиатрия
        • Гинекология
        • Маммология
        • Акушерство и ЭКО
        • Пластическая хирургия
        • Эндокринология
        • Пульмонология
        • Закажите услугу «второго мнения» от ведущих корейских докторов Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Диагностика
        • Базовые программы
        • Программа «WHITE»
        • Программа «Комплекс B»
        • Программа «Основная диагностика»
        • Программа "Тинейджер"
        • Специализированные программы
        • Программа «Женское Здоровье»
        • Программа "Фокус ЖКТ"
        • Программа «Позвоночник»
        • Программа "Сердце и головной мозг"
        • Премиум программы
        • Программа «Премиум»
        • Программа «Премиум Онкология»
        • Программа "VIP"
        • Программа "Премиум в стационаре"
        • Получите помощь в подборе программы Check-up Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Комплексная диагностика
  • Пластика
        • Популярные процедуры
        • Блефаропластика
        • Лифтинг
        • Ринопластика
        • Маммопластика
        • Фото До и После
        • Пластика век
        • SMAS лифтинг
        • Коррекция носа
        • Косметология
        • Кейсы
        • Двойное веко
        • V-Line
        • Липосакция
        • Двухчелюстная пластика
        • Закажите услугу онлайн консультации по пластике в КорееНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Получить предложение
  • Клиники
        • Дешевле, чем напрямую
        • Госпиталь «Квимс»
        • Госпиталь «Инха»
        • Госпиталь «Тэгу Фатима»
        • Специализированный чек-ап центр «Наын»
        • Средний ценовой сегмент
        • Госпиталь «Донгсан»
        • Госпиталь «Сунчонхян Бучон»
        • Госпиталь «Ханян»
        • Онкологический центр «СЭМ»
        • Премиум ценовой сегмент
        • Госпиталь «Самсунг»
        • Госпиталь «Каннам Северанс»
        • Госпиталь «Асан»
        • Госпиталь «Сеульский Национальный Бунданг»
        • Закажите услугу «второго мнения от ведущих корейских докторовНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Доктора
  • Клиенты
  • Отзывы
  • Новости
  • О нас
  • Контакты
  • Вопросы и ответы
  • Получить второе мнение



Существует ли лучшее время для питья воды?

Нет сомнений, что вода необходима для вашего здоровья.

Принимая во внимание до 75% веса вашего тела, вода играет ключевую роль в регулировании всего, от функций мозга до физических показателей и пищеварения — и многого другого.

Хотя очевидно, что пить достаточное количество воды важно для здоровья, вы можете задаться вопросом, имеет ли значение время.

В этой статье рассматриваются факты, позволяющие оценить лучшее время для питья воды.

Утром

Выпить стакан воды утром — это простой способ начать свой день с правильной ноги.

Некоторые люди могут также обнаружить, что питьевая вода сразу после пробуждения облегчает поддержание здоровых привычек гидратации и увеличение потребления жидкости в течение дня.

Если вы обезвожены, увеличение ежедневного потребления воды может помочь повысить уровень гидратации, что может быть особенно полезно для улучшения настроения, работы мозга и уровня энергии.

На самом деле, исследования показывают, что даже легкое обезвоживание может отрицательно повлиять на память, концентрацию, уровень тревоги и усталость.

Однако, хотя некоторые могут обнаружить, что питьевая вода по утрам работает для них, нет никаких доказательств того, что пить воду утром более выгодно, чем в другое время дня.

Резюме: Питье воды первым делом с утра может помочь начать свой день с правильной ноги. Однако, хотя это может помочь некоторым людям увеличить свое ежедневное потребление воды, нет никаких доказательств того, что питьевая вода утром особенно полезна.

Перед приемом пищи

Выпить стакан воды перед едой — отличная стратегия, если вы пытаетесь сбросить вес.

Это может не только улучшить чувство сытости, но и снизить потребление пищи во время еды.

Например, одно исследование среди 24 пожилых людей показало, что употребление 16,9 унций (500 мл) воды за 30 минут до завтрака уменьшило количество потребляемых калорий на 13% по сравнению с контрольной группой.

Другое исследование, проведенное на 50 человек, показало, что употребление 12,5–16,9 унций (300–500 мл) воды перед обедом снижает голод и потребление калорий у пожилых людей.

Тем не менее, хотя все участники сообщили о повышенном ощущении сытости, у молодых людей не наблюдалось значительных различий в потреблении калорий или уровне голода.

Поэтому, хотя питьевая вода перед едой может быть эффективным методом поддержки гидратации, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли она также способствовать потере веса у молодых людей.

Резюме: Питьевая вода перед едой может помочь уменьшить количество калорий, потребляемых во время приема пищи, особенно у пожилых людей.

До и после тренировки

Когда вы тренируетесь, вы теряете воду и электролиты через пот.

Питье большого количества воды до и после тренировок важно, чтобы ваше тело было увлажненным и помогало восполнять потерянные жидкости.

Чрезмерные потери жидкости во время тренировки могут также повредить физическим показателям и вызвать дисбаланс электролитов.

Рекомендуется пить воду или напиток с электролитами после тренировки, чтобы помочь заменить любые потерянные жидкости и оптимизировать производительность и восстановление.

Резюме: Питье большого количества воды до и после тренировки может помочь пополнить запасы жидкости и максимально повысить производительность и восстановление.

Постоянство – это ключ

Ваше тело жестко регулирует водный баланс в течение дня, и избыток воды выводится из организма через кожу, легкие, почки и пищеварительную систему.

Тем не менее, ваше тело может устранить только определенное количество воды за один раз.

Хотя употребление слишком большого количества воды редко, это может нарушить уровень натрия в организме и водный баланс, вызывая серьезные побочные эффекты, такие как головная боль, спутанность сознания, усталость, судороги и кома.

Поэтому вместо того, чтобы пить много воды сразу, важно распределить потребление в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Попробуйте установить таймер, чтобы напомнить себе, что нужно пить регулярно, и держите стакан воды под рукой в течение дня, чтобы помочь себе достичь своих целей.

Резюме: Ваше тело жестко регулирует водный баланс, и чрезмерное употребление воды может привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому лучше распределить потребление воды и пить воду последовательно в течение дня.

Итог

Выпивая стакан воды сразу же после пробуждения, вы сохраняете здоровые привычки и увеличиваете ежедневное потребление воды.

Питьевая вода перед едой может помочь увеличить чувство сытости и может способствовать потере веса у пожилых людей.

Наконец, питьевая вода до и после тренировки может восполнить любые потерянные жидкости, чтобы оптимизировать производительность и восстановление.

Однако самое главное — пить воду постоянно в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Все записи блога
Похудение методом Корейской медицины
Отправить запрос

    арахисовое масло

    Арахисовое масло: польза и вред для здоровья

    07.03.2021

    Полезно ли арахисовое масло? Арахисовое масло — популярная паста, которую

    Читать далее »
    крапивный чай

    Крапивный чай: польза и вред для здоровья

    04.03.2021

    Крапивный чай: какая польза? Крапивный чай очень полезен, но данные

    Читать далее »

    Оставьте комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Новостная рассылка И TELEGRAM КАНАЛ LIFEKOREA

    Telegram
    Instagram
    Youtube
    Yelp

    Подпишитесь на нашу рассылку и соцсети и узнавайте первыми о новых статьях в блоге и акциях клиник Южной Кореи

    Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

    ДЛЯ КЛИЕНТОВ

    Check-up диагностика в Корее

    Клиники Южной Кореи

    Доктора клиник Южной Кореи

    Акции и новости клиник в Корее

    Расписание прямых рейсов в Корею

    СЕРВИСЫ

    Купить билеты в Корею

    Забронировать гостиницу в Корее

    Оформить страховку в Корею

    Забронировать экскурсию по Корее

    Заказать трансфер в Корее

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО

    Блог LIFEKOREA

    О компании LIKEKOREA

    Частые вопросы и ответы

    Пользовательское соглашение

    Почему именно Южная Корея?

    8 800 333-22-62

    info@lifekorea.ru

    Мы в социальных сетях

    Telegram
    Instagram
    Youtube
    Facebook
    Vk
    Odnoklassniki
    Yelp

    Подпишитесь и узнавайте первыми о всех акциях и скидках клиник в Корее.

    Отправляя запрос, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

    Отправить бесплатный запрос

    Запросите примерную оценку стоимости вашего лечения, диагностики или задайте любой другой вопрос.

    Наши медицинские консультанты свяжутся с вами в ближайшее время.