Изменения в образе жизни могут компенсировать снижение когнитивных функций
Новое исследование на пожилых людях показало, как изменение диеты и увеличение физической активности могут компенсировать снижение когнитивных функций, а именно, снизить риск деменции, даже если у человека уже есть диагноз снижения умственных способностей.
Это исследование предоставляет новые доказательства того, что повышение уровня активности может помочь компенсировать снижение когнитивных функций.
Деменция включает в себя группу расстройств, характеризующихся трудностями в мышлении, запоминании и рассуждении. Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенный тип снижения когнитивных функций.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в Соединенных Штатах, по меньшей мере 5 миллионов человек живут с болезнью Альцгеймера и родственными деменциями. Эксперты ожидают, что по мере старения населения, это число значительно возрастет.
Хотя ученые не знают точной биологической причины болезни Альцгеймера, они знают, что некоторые факторы образа жизни увеличивают риск развития деменции у человека.
К ним относятся курение, употребление алкоголя, диета и отсутствие физической активности. Одно исследование показало, что до половины всех случаев болезни Альцгеймера во всем мире могут быть связаны с определенными факторами образа жизни.
Новое исследование, проведенное Австралийским национальным университетом в Канберре, опробовало серию изменений образа жизни у людей, уже испытывающих снижение когнитивных функций. Они хотели посмотреть, могут ли эти изменения улучшить когнитивное состояние человека и потенциально снизить риск развития деменции.
Они обнаружили, что у людей, которые активно изменили определенные аспекты своего образа жизни, наблюдалось значительное улучшение скорости обучения. Это говорит о том, что внесение определенных изменений в образ жизни может изменить ход когнитивного спада и снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Журнал Американского гериатрического общества опубликовал это исследование.
Контрольная группа
В исследование были включены 119 человек в возрасте 65 лет и старше, у которых было либо субъективное когнитивное снижение (SCD), которое представляет собой самостоятельно диагностированную форму спутанности сознания или потери памяти, либо умеренное когнитивное нарушение (MCI), которое является клинически диагностированной формой когнитивного снижения.
Врачи считают оба симптома ранними симптомами деменции, хотя и не у всех пациентов с SCD или MCI обязательно со временем разовьется деменция.
Исследование, которое является частью исследования Body, Brain, Life for Cognitive Decline (BBL-CD), было направлено на определение того, могут ли диета и уровень активности снизить риск деменции у людей с уже имеющимся когнитивным снижением.
Исследователи разделили группу участников примерно на две части. За 8 недель одна группа (активная контрольная группа) прошла онлайн-семинары по риску деменции и получила информацию о средиземноморской диете. Исследование 2020 года показало, что средиземноморская диета и физические упражнения могут замедлить когнитивные нарушения и повысить когнитивные способности. Эта группа также участвовала в практических занятиях, включая встречи с диетологом и физиологом, а также выполнение упражнений для тренировки мозга.
Сокращение рисков снижения когнитивных функций
К концу исследования уровни мышления в контрольной группе были значительно выше, чем в контрольной группе. Исследователи измерили это, используя несколько инструментов, включая когнитивную подшкалу шкалы оценки болезни Альцгеймера.
Воздействие факторов риска развития болезни Альцгеймера, определяемых с использованием индекса риска, разработанного Австралийским национальным университетом, также было значительно ниже в группе исследуемых через 3 месяца наблюдения.
Однако при последнем наблюдении (через 6 месяцев) этого не произошло. Это говорит о том, что людям необходимо поддерживать эти изменения в питании и активности, чтобы получить постоянно действующий эффект.
В целом исследование показывает, что люди, уже испытывающие снижение когнитивных функций, могут снизить риск развития деменции в более позднем возрасте. Тот факт, что они могут добиться этого, применяя относительно простые и экономичные изменения образа жизни, является особенно многообещающим.
«При правильном вмешательстве люди, испытывающие снижение когнитивных функций, могут сохранить достаточную нейропластичность, чтобы их мозг «помолодел» — Митчелл Макмастер, ведущий автор исследования и доктор философии Австралийского национального университета.
Требуются более масштабные исследования
Это экспериментальное исследование дополняет доказательства того, что определенные изменения образа жизни могут улучшить познавательные способности.
Однако это исследование было относительно коротким, с максимальным периодом наблюдения всего 6 месяцев. Исследователи говорят, что последующее исследование с большим количеством участников и в течение более длительного периода будет важным для подтверждения этих результатов и демонстрации устойчивого улучшения когнитивных функций.
Открытие того, что сниженный риск болезни Альцгеймера не сохранился к концу исследования, предполагает, что пожилым людям требуются повторные сеансы этой «терапии изменения образа жизни» для обеспечения продолжительного эффекта.
