Природные средства от гриппа, которые можно попробовать дома
Вирусы гриппа вызывают грипп — инфекционное респираторное заболевание. Лекарства от этого вируса нет и большинство людей обычно справляются с ним самостоятельно. Природные методы лечения могут помочь облегчить симптомы и сократить время восстановления в домашних условиях.
Противовирусные препараты также могут уменьшить тяжесть симптомов и ускорить процесс выздоровления на день или два.
В этой статье обсуждается несколько естественных средств от гриппа и выделяются те, которых следует избегать детям и женщинам, беременным или кормящим грудью. В статье также указано, когда следует обращаться к врачу.
Существуют различные типы гриппа, в том числе A и B, которые являются наиболее распространенными.
Природные средства от гриппа
Несколько натуральных средств, которые, как показали исследования, могут быть эффективными, включают:
Отдых
Полноценный отдых — один из самых простых способов помочь организму восстановиться. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), больные гриппом должны оставаться дома и стараться как можно больше отдыхать.
Оставайтесь гидратированными
Люди, заболевшие гриппом, могут быстро обезвоживаться, поскольку их организм борется с вирусом.
Больные могут гидратироваться, употребляя определенные продукты и выпивая много прозрачных жидкостей, например воды или напитков с электролитами.
Промывание носа
Промывание носа и придаточных пазух с помощью нети-пота или другого средства для полоскания носа может помочь уменьшить симптомы гриппа за счет удаления вирусных частиц и другого мусора из носа и носовых пазух.
Для полоскания носа используйте только стерильную, фильтрованную или очищенную воду, чтобы избежать риска заражения.
Всегда следуйте советам производителя по чистке вашего устройства.
Влажность
Влажная среда и вдыхание пара могут помочь сохранить влажность дыхательных путей и обеспечить отток слизи. В некоторых случаях это может помочь уменьшить симптомы гриппа.
Попробуйте принять длительную теплую ванну или душ, либо воспользуйтесь персональным увлажнителем воздуха.
Подтвержденные доказательствами природные продукты и добавки
Некоторые продукты и добавки, которые могут помочь в борьбе с гриппом, включают:
Бузина и другие ягоды
Ягоды бузины содержат иммуномодулирующие и антиоксидантные соединения, называемые полифенолами. Многие другие ягоды тоже содержат их.
В одном исследовании, учёные давали экстракт бузины людям, заболевшим гриппом B. Участники принимали экстракт ежедневно в течение 3 дней. Симптомы исчезли у 46,7% участников, принимавших экстракт, и только у 16,7% участников, принимавших плацебо.
Эхинацея
Согласно статье 2016 года, противовирусные соединения найдены в корнях некоторых видов эхинацеи, которые, как кажется, помогают улучшить иммунный ответ на грипп A.
В одном исследовании горячие напитки с эхинацеей были столь же эффективны, как и противовирусный препарат осельтамивир, и снижали риск побочных эффектов или осложнений.
Женьшень
Корень женьшеня может уменьшить инфекции верхних дыхательных путей, в том числе грипп. Он включает в себя американский женьшень и азиатский женьшень, в частности экстракт CVT-E002.
Некоторые исследования показывают, что прием CVT-E002 может уменьшить тяжесть симптомов гриппа и их продолжительность.
Цинк
Высокие дозы пероральных добавок оксида цинка содержат высокие уровни антиоксидантов, которые могут уменьшить продолжительность и тяжесть инфекций гриппа.
Цинк естественным образом присутствует в следующих продуктах:
Однако, национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) указывает, что людям следует избегать вдыхания продуктов с цинком, поскольку это может привести к необратимой потере обоняния.
Витамины C и D
Антиоксиданты витаминов C и D могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность вирусных респираторных инфекций.
Витамин C можно найти во многих различных продуктах питания, включая цитрусовые, а также из продуктов и напитков, обогащенных витамином C.
Витамин D можно найти в жирной рыбе, сыре, яичных желтках и витаминизированных молочных продуктах. Ультрафиолетовые лучи также заставляют кожу человека вырабатывать витамин D.
Лакричник
Согласно статье 2015 года, экстракт корня солодки содержит противовирусные и иммуно-опосредованные соединения, в том числе почти 300 флавоноидов. Флавоноиды придают растениям цвет и имеют много преимуществ для здоровья.
Эти соединения, по-видимому, препятствуют репликации вирусов гриппа А и некоторых других типов респираторных вирусных инфекций. Они также могут улучшить иммунный ответ организма.
Беременным, однако, следует избегать употребления солодки.
Звездчатый анис
Корень звездчатого аниса содержит несколько противовирусных соединений.
К ним относятся спироолигананон А и В. В статье 2020 года в журнале Phytotherapy Research говорится, что спироолигананон B оказывает значительное положительное воздействие на вирус гриппа А.
Звездчатый анис также содержит шикимовую кислоту, которую ученые используют для создания противовирусного препарата Тамифлю (осельтамивир).
Одуванчик
Исследование в 2020 году показало, что 0,625–5 миллиграммов на миллилитр (мг / мл) водного экстракта одуванчика снижает риск заражения вирусом гриппа A в клетках легких человека.
Исследователи предположили, что экстракт может снизить скорость репликации вируса. Люди могут принимать одуванчик в качестве добавки или есть его как зеленый салат, в вине, супах или чаях.
Беременным все же следует избегать употребления одуванчика.
Молочай
Молочай содержит противовирусные соединения, называемые ксантонами.
Согласно более старой статье, ксантоны из молочая Polygala karensium могут помочь в лечении и профилактике заболеваний, вызванных вирусами гриппа.
Корица
Кора корицы — один из нескольких ингредиентов традиционной японской медицины маото, которые могут оказывать противовирусное действие. Как правило, употреблять корицу в пищевых продуктах безопасно.
Беременным следует избегать употребления корицы.
Пробиотики
Пробиотики, особенно штаммы Bifidobacterium, по-видимому, помогают улучшить иммунный ответ на грипп, изменяя уровень или типы кишечных бактерий и уменьшая воспаление в организме.
Другие штаммы пробиотиков, такие как Lactobacillus acidophilus и L. brevis, также могут усиливать действие естественных клеток, убивающих вирусы (NK-клетки). Большинство пробиотиков можно без труда найти в ферментированных продуктах или добавках.
Другие потенциальные природные средства
Другие природные средства с потенциальными антиоксидантами или противовирусными соединениями включают:
- чеснок
- куркума
- имбирь
- гвоздика
- мед
- мята перечная
- эвкалипт
- зеленый и черный чай
- герань
- тимьян
- орегано
Средства для беременных
На сегодняшний день не существует специальных домашних средств для лечения гриппа беременным женщинам.
Средства от гриппа, которых следует избегать
Беременным или кормящим женщинам следует избегать приема определенных добавок или чрезмерного употребления активных ингредиентов.
Им не следует употреблять:
- лакрицу
- одуванчик
- корицу
Средства для детей
Специфических природных средств от гриппа для детей не существует. Однако врачи часто рекомендуют кормящим грудью женщинам получать добавки витамина D.
Средства от гриппа, которых следует избегать
Родители и опекуны не должны давать звездчатый анис своим детям, включая младенцев, малышей и детей старшего возраста.
Это связано с тем, что существуют ядовитые виды звездчатого аниса, такие как японский звездчатый анис.
Когда обратиться к врачу
Больным следует поговорить с врачом, если у них есть симптомы гриппа, или симптомы, которые не поддаются лечению.
Обратитесь за неотложной помощью при появлении следующих симптомов:
- высокая температура, выше 38,5 ℃, или любая лихорадка у детей в возрасте до 12 недель
- постоянная боль в груди
- проблемы с дыханием
- головокружение и спутанность сознания
- сильная головная боль или боли во всем теле
- синие губы или лицо
- обезвоживание и отсутствие мочеиспускания
- припадки
- симптомы, которые улучшаются, затем ухудшаются или возвращаются
Людям с высоким риском развития осложнений гриппа также следует поговорить с врачом, если они заболели гриппом. Они должны сделать это в течение 2 дней после появления симптомов.
К людям с повышенным риском развития осложнений относятся:
- маленькие дети
- беременные женщины
- люди с другими заболеваниями
- люди 65 лет и старше
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать большие дозы натуральных средств или принимать их более нескольких дней или недель.
Выводы
В настоящее время лекарства от гриппа не существует, и человек обычно поправляется самостоятельно. Однако некоторые домашние натуральные средства могут помочь уменьшить тяжесть симптомов или время болезни.
Обсудите с врачом ваши серьезные симптомы или симптомы, которые не поддаются лечению.
Маленькие дети, беременные и кормящие женщины, а также люди, принимающие лекарства или имеющие дополнительные проблемы со здоровьем, также должны поговорить с врачом, если они подозревают, что у них грипп.
