Перейти к содержимому
ПОИСК
Generic filters
+
8 800 333-22-62

Бесплатный звонок по РФ   Наши филиалы

ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗАПРОС
    • ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗАПРОС
  • Лечение
        • Онкология
        • Кардиохирургия
        • Ортопедия
        • Нейрохирургия
        • Трансплантология
        • Восточная медицина
        • Гастроэнтерология
        • Урология
        • Сосудистая хирургия
        • Офтальмология
        • Стоматология
        • Ревматология
        • Отоларингология
        • Проктология
        • Гематология
        • Инфекционные заболевания
        • Дерматология
        • Педиатрия
        • Гинекология
        • Маммология
        • Акушерство и ЭКО
        • Пластическая хирургия
        • Эндокринология
        • Пульмонология
        • Закажите услугу «второго мнения» от ведущих корейских докторов Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Диагностика
        • Базовые программы
        • Программа «WHITE»
        • Программа «Комплекс B»
        • Программа «Основная диагностика»
        • Программа "Тинейджер"
        • Специализированные программы
        • Программа «Женское Здоровье»
        • Программа "Фокус ЖКТ"
        • Программа «Позвоночник»
        • Программа "Сердце и головной мозг"
        • Премиум программы
        • Программа «Премиум»
        • Программа «Премиум Онкология»
        • Программа "VIP"
        • Программа "Премиум в стационаре"
        • Получите помощь в подборе программы Check-up Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Комплексная диагностика
  • Пластика
        • Популярные процедуры
        • Блефаропластика
        • Лифтинг
        • Ринопластика
        • Маммопластика
        • Фото До и После
        • Пластика век
        • SMAS лифтинг
        • Коррекция носа
        • Косметология
        • Кейсы
        • Двойное веко
        • V-Line
        • Липосакция
        • Двухчелюстная пластика
        • Закажите услугу онлайн консультации по пластике в КорееНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Получить предложение
  • Клиники
        • Дешевле, чем напрямую
        • Госпиталь «Квимс»
        • Госпиталь «Инха»
        • Госпиталь «Тэгу Фатима»
        • Специализированный чек-ап центр «Наын»
        • Средний ценовой сегмент
        • Госпиталь «Донгсан»
        • Госпиталь «Сунчонхян Бучон»
        • Госпиталь «Ханян»
        • Онкологический центр «СЭМ»
        • Премиум ценовой сегмент
        • Госпиталь «Самсунг»
        • Госпиталь «Каннам Северанс»
        • Госпиталь «Асан»
        • Госпиталь «Сеульский Национальный Бунданг»
        • Закажите услугу «второго мнения от ведущих корейских докторовНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Доктора
  • Клиенты
  • Отзывы
  • Новости
  • О нас
  • Контакты
  • Вопросы и ответы
  • Получить второе мнение

Главная  —   Блог  —   Подрывает ли физическую форму употребление алкоголя?

    • ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗАПРОС
  • Лечение
        • Онкология
        • Кардиохирургия
        • Ортопедия
        • Нейрохирургия
        • Трансплантология
        • Восточная медицина
        • Гастроэнтерология
        • Урология
        • Сосудистая хирургия
        • Офтальмология
        • Стоматология
        • Ревматология
        • Отоларингология
        • Проктология
        • Гематология
        • Инфекционные заболевания
        • Дерматология
        • Педиатрия
        • Гинекология
        • Маммология
        • Акушерство и ЭКО
        • Пластическая хирургия
        • Эндокринология
        • Пульмонология
        • Закажите услугу «второго мнения» от ведущих корейских докторов Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Диагностика
        • Базовые программы
        • Программа «WHITE»
        • Программа «Комплекс B»
        • Программа «Основная диагностика»
        • Программа "Тинейджер"
        • Специализированные программы
        • Программа «Женское Здоровье»
        • Программа "Фокус ЖКТ"
        • Программа «Позвоночник»
        • Программа "Сердце и головной мозг"
        • Премиум программы
        • Программа «Премиум»
        • Программа «Премиум Онкология»
        • Программа "VIP"
        • Программа "Премиум в стационаре"
        • Получите помощь в подборе программы Check-up Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Комплексная диагностика
  • Пластика
        • Популярные процедуры
        • Блефаропластика
        • Лифтинг
        • Ринопластика
        • Маммопластика
        • Фото До и После
        • Пластика век
        • SMAS лифтинг
        • Коррекция носа
        • Косметология
        • Кейсы
        • Двойное веко
        • V-Line
        • Липосакция
        • Двухчелюстная пластика
        • Закажите услугу онлайн консультации по пластике в КорееНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Получить предложение
  • Клиники
        • Дешевле, чем напрямую
        • Госпиталь «Квимс»
        • Госпиталь «Инха»
        • Госпиталь «Тэгу Фатима»
        • Специализированный чек-ап центр «Наын»
        • Средний ценовой сегмент
        • Госпиталь «Донгсан»
        • Госпиталь «Сунчонхян Бучон»
        • Госпиталь «Ханян»
        • Онкологический центр «СЭМ»
        • Премиум ценовой сегмент
        • Госпиталь «Самсунг»
        • Госпиталь «Каннам Северанс»
        • Госпиталь «Асан»
        • Госпиталь «Сеульский Национальный Бунданг»
        • Закажите услугу «второго мнения от ведущих корейских докторовНаши специалисты ответят вам в ближайшие часы
          Запросить предложение
          Получить второе мнение
  • Доктора
  • Клиенты
  • Отзывы
  • Новости
  • О нас
  • Контакты
  • Вопросы и ответы
  • Получить второе мнение



Подрывает ли физическую форму употребление алкоголя?

Как утверждают некоторые, алкоголь и спорт идут рука об руку. Но спортсмены остерегаются данного высказывания, и считают, что алкоголь серьёзно влияет на их форму.

Достаточно посетить один из футбольных матчей, где люди на парковке готовят еду и пьют пиво.

Но не только фанаты празднуют спортивные события, выпивая алкогольные напитки.

Это распространённая ситуация, когда игрок в регби или футбол, сидя в пабе или баре, празднует победу либо наоборот заливает горечь поражения.

Или в выходные спортсмены поглощают пиво после десяти километрового забега.

В некоторых странах выпивка и занятия спортом идут рука об руку.

Например, в Уэльсе спортсмены употребляют алкогольные напитки в гораздо больших количествах, чем люди далёкие от спорта.

Национальный опрос в Уэльсе показал, что 58% людей, занимающихся, по крайней мере, 3 раза в неделю, употребляют алкоголь вне нормы.

Это в сравнении с 77% людьми, которые не занимаются вообще.

Исследование показывает, что в Соединённых Штатах атлеты, учащиеся в колледже либо университете, потребляют больше алкоголя, чем люди, отказавшиеся от усиленных физических нагрузок. Некоторые исследования выяснили, что до 80% спортсменов пьют, в сравнении с 60% не занимающихся людей.

Если пару стаканчиков пива после игры кажутся также в порядке вещей, как и раскрашивание тела в цвет своей любимой команды, то у нас плохие новости. Дело в том, что чрезмерное употребление алкоголя может резко сорвать все Ваши фитнес-цели.

Употребление алкоголя до тренировок

Эффект на состояние спортсмена от употребления алкоголя может сильно варьироваться в зависимости от того, когда, как много, от структуры тела, рода занятий и множества других факторов.

Исследователи начинают усердно изучать краткосрочные и долгосрочные эффекты влияния алкоголя на моторику, гидратацию и восстановление после тренировок.

Множество эффектов зависят непосредственно от того, сколько было выпито алкоголя. Т.е. чем больше пьёшь, тем сильнее эффект.

Всё начинается с первого стакана, когда уровень алкоголя в крови начинает повышаться.

Вскоре после этого снижается функциональность центральной нервной системы, которая влияет на моторику, координацию, время реакции, остойчивость и рассудительность.

Эти изменения влияют не только на Ваше физическое состояние, но и повышает риск получения травм.

Мэтью Барнс, исследователь университета Масси в Новой Зеландии, утверждает, что с точки зрения производительности, основное влияние идёт на деятельность, связанную с выносливостью, такую как бег или велоспорт. Происходит это из-за нарушения процессов сердечно-сосудистой системы и ослабленной координации.

Алкоголь не так сильно влияет на силу и мощь.

Барнс также утверждает, что употребление алкоголя в больших количествах не особо затрагивает силу.

Как алкоголь влияет на восстановление

Чаще всего люди пьют после игр или тренировок.

Это явление наиболее распространено среди атлетов, играющих в лигах.

Для того чтобы должным образом восстановиться организму требуется восстановить уровень жидкости, синтез мышечного белка и восполнить гликоген.

Все, кто хоть раз выпивал, знают, что алкоголь увеличивает выработку мочи. Это явление замедляет процесс регидратации.

Некоторые думают, что пиво – прекрасный напиток после упорных тренировок, так как оно содержит углеводы и электролиты. Но их уровня недостаточно для правильного восстановления.

Также выпивая пару стаканов пива после тренировки, Вы забываете о продуктах с высоким содержанием белка, которые идеально подходят для восстановления.

Без достаточного количества белка не происходит стимуляция мышечного белка. Это может препятствовать восстановлению и росту мышц.

Норма алкоголя

Многие исследования используют высокие дозы алкоголя, уровни которых обычно считаются просто выпивкой.

Барнс говорит, что в таких количествах алкоголь вреден для восстановления, синтеза белка, производства гормонов и иммунной функции. Более низкие дозы не оказывают такого же эффекта.

Например, для 70 килограммового человека 5 стандартных напитков в течение нескольких часов являются нормой.

Маловероятно, что употребление алкоголя в таких количествах повлияет на восстановление и гидратацию.

Нормой считается 360 мл пива, 150 мл вина или 45 мл дистиллированного спирта.

Национальный институт по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма советует женщинам выпивать не более 7 напитков в неделю и не более 3 напитков в день.

Мужчинам следует выпивать не более 14 напитков в неделю и не более 3 напитков в день.

Длительное употребление алкоголя повышает шанс развития сердечных заболеваний, рака и цирроза печени.

Это касается как спортсменов, так и людей, не занимающихся спортом.

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Все записи блога
Похудение методом Корейской медицины Пластика в Корее
Отправить запрос

    морковный сок

    Морковный сок: полезные свойства для вашего организма

    22.01.2021

    Морковный сок: 8 впечатляющих преимуществ Морковный сок получают из цельной

    Читать далее »
    типы памяти

    Типы памяти: разбираем самое главное и интересное

    21.01.2021

    Какие бывают типы памяти? Исследователи многого не знают о человеческой

    Читать далее »

    Оставьте комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Новостная рассылка И TELEGRAM КАНАЛ LIFEKOREA

    Telegram Instagram Youtube Yelp

    Подпишитесь на нашу рассылку и соцсети и узнавайте первыми о новых статьях в блоге и акциях клиник Южной Кореи

    Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

    ДЛЯ КЛИЕНТОВ

    Check-up диагностика в Корее

    Клиники Южной Кореи

    Доктора клиник Южной Кореи

    Акции и новости клиник в Корее

    Расписание прямых рейсов в Корею

    СЕРВИСЫ

    Купить билеты в Корею

    Забронировать гостиницу в Корее

    Оформить страховку в Корею

    Забронировать экскурсию по Корее

    Заказать трансфер в Корее

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО

    Блог LIFEKOREA

    О компании LIKEKOREA

    Частые вопросы и ответы

    Пользовательское соглашение

    Почему именно Южная Корея?

    8 800 333-22-62

    info@lifekorea.ru

    Мы в социальных сетях

    Telegram Instagram Youtube Facebook Vk Odnoklassniki Yelp

    Подпишитесь и узнавайте первыми о всех акциях и скидках клиник в Корее.

    Отправляя запрос, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности

    ОТПРАВИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗАПРОС

    Отправить бесплатный запрос

    Запросите примерную оценку стоимости вашего лечения, диагностики или задайте любой другой вопрос.

    Наши медицинские консультанты свяжутся с вами в ближайшее время.

    Отправить бесплатный запрос

    Запросите примерную оценку стоимости вашего лечения, диагностики или задайте любой другой вопрос.

    Наши медицинские консультанты свяжутся с вами в ближайшее время.