Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в вашем организме.
Это питательное вещество особенно важно для здоровья иммунной системы, и многие люди задаются вопросом, может ли добавление витамина D снизить риск заражения новым коронавирусом COVID-19.
Важно отметить, что в настоящее время нет лекарства от COVID-19, и никакие профилактические меры, кроме социального дистанцирования и надлежащей гигиены, не могут защитить вас от развития этого заболевания.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что здоровый уровень витамина D, и его добавление при недостатке могут помочь сохранить вашу иммунную систему здоровой и защитить от респираторных заболеваний в целом.
В этой статье объясняется, как витамин D влияет на здоровье иммунной системы, и как добавление этого питательного вещества может помочь защитить от респираторных заболеваний.
Как витамин D влияет на иммунитет?
Витамин D необходим для правильного функционирования вашей иммунной системы, которая является первой линией защиты вашего организма от инфекций и болезней.
Этот витамин играет важную роль в развитии иммунного ответа. Он обладает как противовоспалительными, так и иммунорегуляторными свойствами и имеет решающее значение для активации защитных функций иммунной системы.
Известно, что витамин D улучшает функцию иммунных клеток, в том числе Т-клеток и макрофагов, которые защищают ваш организм от патогенных микроорганизмов.
Фактически, витамин настолько важен для иммунной функции, что низкий уровень витамина D напрямую связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям, болезням и иммунным расстройствам.
Например, низкие уровни витамина D связаны с повышенным риском респираторных заболеваний, включая туберкулез, астму и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), а также вирусные и бактериальные респираторные инфекции.
Более того, дефицит витамина D связан со снижением функции легких, что может повлиять на способность вашего организма бороться с респираторными инфекциями.
Вывод: витамин D имеет решающее значение для иммунной функции. Дефицит этого питательного вещества может нарушить иммунный ответ и увеличить риск заражения и заболевания.
Может ли прием витамина D защитить от COVID-19?
В настоящее время нет лечения или лекарства от COVID-19. Ни одно исследование не выяснило влияние избытка витамина D или дефицита витамина D на риск заражения новым коронавирусом.
Тем не менее, многочисленные исследования показали, что дефицит витамина D может нанести вред иммунной функции и увеличить риск развития респираторных заболеваний.
Кроме того, некоторые исследования показали, что добавки витамина D могут усиливать иммунный ответ и защищать от респираторных инфекций в целом.
Недавний обзор, в который вошли 11321 человек из 14 стран, показал, что регулярный прием витамина D снижает риск острых респираторных инфекций (ОРЗ) как у тех, кто испытывает недостаток витамина D, так и у людей с адекватным уровнем.
В целом, исследование показало, что добавки витамина D снижали риск развития по крайней мере одного ОРЗ на 12%. Защитный эффект был самым сильным у людей с высоким уровнем витамина D.
Более того, обзор показал, что добавки с витамином D наиболее эффективны для защиты от ОРВИ при ежедневном или еженедельном приеме в малых дозах и менее эффективны при приеме в больших, широко разнесенных по времени дозах.
Также было показано, что добавки с витамином D снижают смертность у пожилых людей, которые наиболее подвержены риску развития респираторных заболеваний, таких как COVID-19.
Имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что прием дополнительного количества витамина D может защитить вас от развития COVID-19. Тем не менее, недостаток витамина D может увеличить вашу восприимчивость к общей инфекции и болезням, нанося вред иммунной функции.
Это особенно тревожно, учитывая, что многие люди испытывают дефицит витамина D, особенно пожилые люди, которые подвергаются наибольшему риску развития более серьезных осложнений, связанных с COVID-19.
По этим причинам рекомендуется, чтобы ваш врач проверил уровень витамина D, чтобы определить, есть ли у вас дефицит этого важного питательного вещества.
В зависимости от уровня витамина D в вашей крови, для большинства людей обычно достаточно 1000–4000 МЕ добавки витамина D в день. Однако тем, у кого низкий уровень витамина D в крови, часто требуются гораздо более высокие дозы, чтобы повысить их уровень до оптимального.
Хотя рекомендации относительно того, что составляет оптимальный уровень витамина D, варьируются, большинство экспертов сходятся во мнении, что оптимальные уровни витамина D лежат в пределах 30–60 нг / мл (75–150 нмоль / л).
Вывод: доказательств того, что добавки с витамином D снижают риск развития COVID-19, не хватает, но наличие здоровых уровней витамина D может укрепить иммунитет. Кроме того, добавки витамина D могут защищать от респираторных инфекций в целом.
Итог
Витамин D играет много важных ролей в вашем теле, в том числе способствует укреплению здоровья вашей иммунной системы.
Научные исследования показывают, что добавление витамина D может защитить от респираторных инфекций, особенно среди тех, кто испытывает недостаток в витамине.
Тем не менее, имейте в виду, что в настоящее время нет доказательств того, что прием каких-либо добавок, включая витамин D, снижает риск развития COVID-19 в результате заражения коронавирусом SARS-CoV-2.
Если вы заинтересованы в принятии витамина D для усиления общего иммунного ответа, обратитесь к врачу за информацией о правильной дозировке.
