Утреннее дыхание — это термин, который люди обычно используют для описания дыхания, которое плохо пахнет, когда человек просыпается. Это очень распространенная проблема.
Однако есть много простых способов корректировки утреннего дыхания.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вызывает плохое дыхание по утрам и что с этим делать.
Что такое плохое утреннее дыхание?
Плохое утреннее дыхание — это тип неприятного запаха, который влияет на людей, когда они просыпаются. Медицинский термин для такого дыхания — неприятный запах изо рта, который описывает непроходимое хроническое зловонное дыхание.
Причины плохого утреннего дыхания
По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), плохое утреннее дыхание происходит из-за скопления бактерий во рту в течение ночи.
Частицы пищи
В течение ночи энзимы в слюне расщепляют частицы пищи, остающиеся между зубами, на языке или вокруг линии десен. Этот распад выделяет летучие соединения серы (VSC), которые создают неприятный запах.
Конкретные продукты, которые человек ест, также могут влиять на запах его дыхания. Список продуктов, которые могут вызвать неприятный запах изо рта включает в себя:
- чеснок
- лук
- кофе
- специи
Курение
Курение также может вызвать неприятный запах изо рта. Человек может не знать о влиянии курения на запах дыхания, потому что курение ослабляет обоняние.
Сухость во рту
Человек может испытывать утреннее дыхание, если у него сухость во рту. Слюна помогает рту избавиться от бактерий, которые накапливаются в течение дня и ночи. Если во рту недостаточно слюны, бактерии будут накапливаться чаще. В результате высвобождение VSC за ночь может быть выше, что может вызвать неприятное утреннее дыхание.
Одно исследование, в котором изучалось влияние воды на утреннее дыхание, показало, что питье воды или полоскание рта водой утром снижают VSC на 30–50%, что приводит к общему улучшению утреннего дыхания.
Дыхание через рот может также высушить его. Люди, которые спят с открытым ртом или сильно храпят, могут иметь более сухой рот и чаще иметь неприятный запах изо рта по утрам.
Плохая гигиена полости рта
Плохая гигиена полости рта является частой причиной плохого утреннего дыхания. Правильная чистка и использование зубной нити удаляют бактерии и частицы пищи, которые вызывают неприятный запах изо рта.
Если человек не чистит зубы регулярно и эффективно, у него также могут развиться кариозные полости и заболевания десен. Гингивит и периодонтит являются типами заболеваний десен, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.
Зубные полости, образованные бактериями, которые производят зубной налет, могут задерживать больше бактерий во рту, а также глубокие карманы, вызываемые заболеванием десен. Человеку самостоятельно может быть трудно вычистить бактерии.
Основные медицинские состояния, которые вызывают плохое утреннее дыхание
Причина неприятного утреннего дыхания может быть такой же простой, как плохая гигиена полости рта, особенно если это приводит к осложнениям. Разрушение зубов или «мертвый зуб» может вызвать неприятный запах изо рта, который может быть еще хуже по утрам.
Тем не менее некоторые хронические заболевания, которые не имеют прямого отношения ко рту, могут иногда вызывать неприятный запах изо рта.
Например, нелеченый диабет может стать причиной неприятного запаха изо рта. Некоторые инфекции — такие, как тонзиллит, синусит и бронхит — и грибковые инфекции рта, губ и языка также могут оказывать неблагоприятное воздействие на дыхание.
В некоторых случаях заболевание печени или почек может привести к зловонному дыханию.
Человек будет испытывать другие симптомы наряду с неприятным запахом изо рта, если причиной является основообразующее состояние.
Лечение и лекарства
Люди часто могут улучшить свое утреннее дыхание, выполнив следующие действия:
Держать рот в чистоте
Человек может лечить плохое утреннее дыхание или длительный неприятный запах изо рта путем улучшения гигиены полости рта.
Чистка зубов два раза в день и чистка зубной нитью или межзубными щетками может держать бактерии во рту под контролем. Человек также может использовать жидкость для полоскания рта, чтобы помочь удалить бактерии изо рта.
Одно исследование эффективности ополаскивателя против плохого утреннего дыхания показало, что ежедневное использование ополаскивателя для полости рта значительно уменьшило количество бактерий в слюне. Зубная нить и жидкость для полоскания рта также могут гарантировать, что во рту не останется еды на ночь.
Человек также может использовать скребок для языка как часть своей процедуры чистки, чтобы удалить бактерии с языка. Соскоб языка — простая практика, но у некоторых людей она может вызвать рвотный рефлекс.
Любой, кто носит съемные зубные протезы, должен снимать их ночью и тщательно чистить перед тем, как надевать их на следующий день.
Также важно регулярно посещать стоматолога для поддержания хорошей гигиены полости рта.
Пить больше воды
Человек может обнаружить, что увеличение потребления воды и уменьшение потребления кофеина и алкоголя приводит к улучшению запаха изо рта.
Хорошее увлажнение питьевой водой может увеличить количество слюны, выделяемой во рту, что поможет держать бактерии в полости рта под контролем.
Кофеин, алкоголь и курение могут наборот высушить рот. Некоторые виды лекарств также могут иметь этот эффект.
Когда обратиться к стоматологу
Чаще всего не нужно беспокоиться о пробуждении с плохим утренним дыханием.
Тем не менее, если человек обнаруживает, что его утреннее дыхание не проходит при обычных методах лечения, таких как улучшение гигиены полости рта и сохранение сухости во рту, ему, возможно, придется обратиться за советом к стоматологу.
Человек должен обратиться к стоматологу, если:
- у него постоянно дурной вкус или запах во рту
- он испытывает другие симптомы наряду с неприятным запахом изо рта
- он плюет кровью, когда чистит зубы
Кровь в слюне после чистки зубов может быть признаком заболевания десен и требует медицинского лечения. Если стоматолог обнаружит, что запах не вызван оральными факторами, он может посоветовать человеку обратиться к другому врачу.
Человек может иметь плохое психическое здоровье и чувство снижения собственного достоинства при осознании того, что у него утреннее дыхание или неприятный запах изо рта. Он может чувствовать постоянный стресс из-за неприятного запаха изо рта, что может отрицательно сказаться на его общественной жизни и отношениях в целом.
Вывод
Плохое утреннее дыхание очень распространено среди населения в целом, и обычно оно проходит в течение дня.
Человек может улучшить свой запах изо рта, тщательно почистив зубы, используя ополаскиватель для рта и зубную нить, и оставаясь гидратированным, чтобы предотвратить сухость во рту.
Человек должен обратиться к врачу, если у него не исчезает неприятный запах изо рта, или если у него наблюдаются симптомы внутренних заболеваний, которые также могут вызывать неприятный запах изо рта.
