Трифала — древнее растительное лекарственное средство с антиоксидантным, противовоспалительным и антибактериальным действием
Трифала — это растительный препарат, используемый в аюрведической медицине. Это комбинация трех растений, которые произрастают в Индии:
- индийский крыжовник (Emblica officinalis)
- черный миробалан (Terminalia chebula)
- белерический миробалан (Terminalia bellirica)
В аюрведической медицине тело имеет три вида энергии, или доши. Практикующие считают, что исцеление и уравновешивание трех дош может помочь человеку достичь оптимального здоровья. Некоторые считают, что ингредиенты трифалы поддерживают все три доши.
Результаты многих научных исследований показывают, что терапевтические свойства препарата обусловлены его антиоксидантными свойствами и способностью бороться с некоторыми лекарственно-устойчивыми бактериями.
Большая часть исследований была небольшого масштаба и использовала модели животных, а не людей. Прежде чем ученые смогут официально установить пользу трифалы, им необходимо провести исследования более высокого уровня.
В этой статье мы рассмотрим существующие исследования полезности трифалы.
Трифала в гигиене полости рта
Некоторые исследования показывают, что полоскание рта трифалой может помочь при проблемах со здоровьем полости рта, таких как:
- гингивит;
- зубной камень;
- язвы;
- грибковая инфекция.
Одно клиническое исследование показало, что жидкость для полоскания рта «Triphala» так же эффективна, как и жидкость для полоскания рта с содержанием хлоргексидина, для предотвращения образования зубного налета и гингивита. Стоматологи назначают хлоргексидин для полоскания рта, чтобы убить микробы полости рта.
Ученые другого исследования пришли к аналогичным выводам, заявив, что жидкость для полоскания рта Трифала может рассматриваться как потенциальный метод лечения гингивита.
Обзор исследований также сообщает, что трифала «очень эффективна» в лечении осложнений, связанных с гингивитом.
Трифала может также предотвратить грибок во рту. Одно исследование показало, что трифала помогает остановить рост некоторых видов грибов Candida.
Авторы сообщают, что дубильные вещества и растительные соединения в трифале обладают антиоксидантными свойствами, которые могут лечить язвы во рту.
Трифала и сахарный диабет 2 типа
Диабет 2 типа является распространенным хроническим заболеванием, которое вызывает повышение уровня сахара в крови человека и его сохранение на высоком уровне. Когда уровень сахара в крови постоянно высок, это мешает клеткам эффективно поглощать и использовать сахар для производства энергии.
Некоторые исследования показывают, что трифала помогает снизить уровень сахара в крови и уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа.
Индийский крыжовник, входящий в состав трифалы, также обладает антидиабетическим потенциалом. Исследования показывают, что его антиоксидантная активность может играть роль в снижении уровня сахара в крови и борьбе с повреждением нервов в результате диабета. Однако клинические данные у людей являются предварительными и ограниченными.
Terminalia bellirica, ингредиент трифалы, также может обладать противодиабетическим потенциалом. Это растение богато галловой кислотой, фитохимическим веществом, которое, как показывают исследования, может снизить резистентность к инсулину, помогая клеткам лучше усваивать сахар в крови.
Но, прежде чем использовать трифалу, человек с диабетом должен проконсультироваться со своим врачом. Кроме того, пациенты не должны прекращать лечение традиционными лекарствами без разрешения врача.
Трифала участвует в заживлении кожи
Некоторые люди используют трифалу местно: на коже. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства препарата могут помочь устранить некоторые проблемы с кожей.
Одно исследование показало, что трифала защищает клетки кожи. Результаты показывают, что она может помочь восстановить белок кожи и сохранить влагу в коже, в дополнение к борьбе с воспалением и окислительным повреждением.
Исследователи из одного обзора пришли к выводу, что трифала увеличивает образование коллагена и уменьшает количество бактерий на коже, что способствует заживлению ран.
Язва желудка
Некоторые ограниченные исследования показывают, что трифала может помочь излечить язву желудка.
Исследование на животных показало, что трифала уменьшает тяжесть этих язв и помогает восстановить здоровые ферменты в желудке.
Помощь пищеварению
Некоторые данные указывают на то, что трифала помогает улучшить перистальтику или движение кишечника для удаления его отходов. Таким образом, это может помочь в лечении запоров. Исследователи на мышах пришли к выводу, что трифала оказывает «значительное положительное влияние» на устранение запора.
Согласно некоторым исследованиям, трифала может препятствовать росту вредных бактерий в кишечнике. Она может также поддержать рост полезных бактерий. А баланс бактерий улучшает общее состояние кишечника.
Другой обзор предполагает, что трифала может помочь в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК). Авторы утверждают, что прием трифалы с пробиотиками или без них может быть полезным дополнением к лечению СРК.
Артрит и подагра
Противовоспалительная способность трифалы может помочь в лечении симптомов артрита. Исследование на крысах показало, что трифала помогла уменьшить воспаление , вызванное артритом.
Авторы обзора сообщают, что трифала может бороться с разрушением кости и хряща у крыс с артритом, а также уменьшать воспаление.
Трифала также может помочь с симптомами подагры. Одно исследование показало «сильный противовоспалительный эффект» при лечении подагры у животных.
Авторы исследования на мышах сообщают, что трифала может снизить уровень мочевой кислоты и воспаление, что может объяснить успех в лечении подагры.
Стресс и беспокойство
Некоторые данные свидетельствуют о том, что трифала может помочь защитить от стресса. Исследования на животных показали, что она помогает обратить вспять некоторые виды поведения, вызванные стрессом.
Другое исследование показало, что трифала обладает «адаптогенной активностью» у крыс, подверженных стрессу. Адаптоген — это то, что может помочь организму справиться со стрессом.
Формы производства и использование трифалы
Трифала выпускается в капсулах, таблетках и порошках. Форма, которую использует человек, может зависеть от того, что он лечит.
Например, человек может смешать порошкообразную форму трифалы с водой для полоскания рта. Чтобы использовать ее на коже, можно смешать небольшое количество порошка с лосьоном или кремом.
Капсулы и таблетки могут быть полезны, если человек использует трифалу для приема внутрь, например, для лечения язв, артритов или запоров.
Не существует установленной дозы triphala для внутреннего применения, но многие добавки включают около 300 мг (мг) каждого ингредиента на дозу. Одна доза может составлять 900–1000 мг трифалы.
Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, так как они могут взаимодействовать с существующими лекарствами или вызывать осложнения.
Побочные эффекты и риски
Трифала может оказывать слабительное действие, вызывая диарею или расстройство желудка, особенно в высоких дозировках.
Не следует принимать более высокую дозировку, чем рекомендует этикетка, и желательно прекратить использование трифалы, если она вызывает диарею или другие побочные эффекты.
Трифала — это биологически активная добавка. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует ее как лекарственное средство. Это означает, что, как и все пищевые добавки, она может содержать ингредиенты, которые не указаны на этикетке, включая загрязняющие вещества.
Национальный центр комплементарных и интегративных исследований здравоохранения сообщает, что некоторые аюрведические добавки содержат свинец, ртуть и мышьяк в опасных количествах.
Если вы употребляете пищевые добавки, удостоверьтесь, что это продукты, прошедшие тестирование у независимой третьей стороны. Некоторые марки БАДов имеют сертификаты одобрения NSF International, Фармакопеи США, сокращенные до USP или подобных организаций.
Стороннее тестирование может проверить, что продукты содержат то, что рекламируют их этикетки. Иногда эти организации также проводят испытания на загрязнение тяжелыми металлами или другими опасными ингредиентами.
Выводы
Хотя ряд небольших исследований показывают, что трифала может иметь пользу для здоровья, для подтверждения этих результатов требуются дальнейшие контролируемые исследования на людях.
Растения в трифале содержат антиоксиданты и полифенолы, которые являются полезными для здоровья веществами.
Тем не менее сперва следует обратиться к врачу, прежде чем принимать этот растительный препарат, особенно, если вы уже принимаете какие-то лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.
