Точечный массаж: что нужно знать об акупрессурных точках при тошноте
Точечный массаж помогает для снятия тошноты, вызванной различными причинами, включая утреннюю тошноту, беспокойство и укачивание.
Точечная терапия, или точечный массаж, — это разновидность альтернативного лечения, которое, по мнению многих, может помочь при боли и других недугах.
Хотя нет никаких окончательных доказательств эффективности точечного массажа, неофициальные данные и некоторые исследования предполагают, что он может помочь, хотя, при этом и существует небольшой риск.
Некоторые считают, что точечный массаж может помочь при тошноте, то есть ощущении потребности в рвоте. Он также может уменьшить беспокойство, которое может вызывать тошноту или возникать вместе с ней.
В этой статье мы рассмотрим исследования по терапии точек давления и объясним, какие точки давления могут помочь при тошноте и тревоге.
Что такое точечный массаж?
Акупрессура включает в себя нажатие на определенные точки тела, чтобы улучшить общее состояние здоровья и излечить определенные заболевания.
Несмотря на то, что по акупунктуре проводится достаточно большое количество исследований, лишь немногие из них изучают влияние акупрессуры.
Однако точечная терапия, как правило, безопасна и неинвазивна, и некоторым она может показаться полезной. Однако вы не должны использовать его в качестве замены одобренного врачом лечения.
Точечный массаж: преимущества
Есть некоторые свидетельства того, что точечный массаж может помочь при тревоге, что в некоторых случаях может уменьшить тошноту.
В исследовании 2012 года изучалось влияние акупрессуры на тревожность у пациентов, которым предстоит операция. В обеих группах, где применялись плацебо и акупрессура наблюдалось снижение тревожности. Однако в группе акупрессуры наблюдалось значительное снижение жизненно важных функций, связанных с тревогой, таких как учащенное сердцебиение и дыхание.
А Исследование 2015 г. с участием онкологических больных обнаружило, что точечный массаж может помочь некоторым с состоянием тревоги. В своем заключении авторы исследования рекомендуют акупрессуру в качестве дополнительной терапии из-за ее безопасности и доступности.
Некоторые исследования, проведенные в 2019 году, также показывают, что точечный массаж может помочь уменьшить усталость у людей с мигренью, которая может вызвать тошноту. Однако в исследовании не рассматривалось конкретно влияние акупрессуры на тошноту.
Точки давления при тошноте
Все мы в какой-то момент жизни можем испытать тошноту. Тошнота может возникнуть по многим причинам.
Например, желудочно-кишечные расстройства, беременность, беспокойство, мигрень, химиотерапия и другие факторы могут вызывать тошноту.
Специалисты по акупрессуре говорят, что манипулирование этими точками давления может помочь при тошноте:
Нэй Гуань (PC6 или P6)
Точка давления нэйгуань находится на внутренней стороне запястья.
Систематический обзор от 2013 года предполагает, что иглоукалывание, затрагивающее эту точку, может помочь при послеоперационной тошноте и рвоте.
Авторы отмечают, что, хотя качество рассмотренных исследований было низким, доказательства оправдывают дальнейшие исследования в этой области.
В акупрессуре практикующие также нацелены на эту точку давления, чтобы помочь при укачивании и расстройстве желудка.
Юмен (KID21)
Точка давления Юмен лежит по обе стороны от верхней части живота, чуть ниже грудины.
Практики предполагают, что манипулирование этой точкой может уменьшить тошноту и рвоту при беременности.
Из-за расположения этой точки практикующему может потребоваться опытный специалист по акупрессуре, чтобы оказать на нее действенное давление.
Хэ Гу (LI4)
Хэ Гу — точка на руке между большим и указательным пальцами, соответствующая толстой кишке.
Специалисты по акупрессуре предполагают, что нажатие на эту область может помочь при тошноте из-за головных болей, проблем с пищеварением и общей боли.
Чжун Чжу (TE3)
Эта точка лежит в бороздке между костяшками мизинца и безымянным пальцем.
Специалисты по акупрессуре утверждают, что надавливание на эту точку может помочь при головной боли и боли в верхней части тела.
Если тошнота вызвана головными болями, пациенту может помочь периодическое надавливание на эту точку.
Цзу Сан Ли (ST36)
Цзу Сан Ли (ST36) — это точка давления на внешнюю часть голени, на небольшом расстоянии ниже колена.
Практикующие считают, что нажатие на эту область может помочь при проблемах с желудочно-кишечным трактом, включая тошноту и рвоту.
Тай Чонг (LV3)
Если тошнота вызвана эмоциональным расстройством, нажатие на эту точку может принести облегчение.
Точка находится на верхней части стопы, немного ниже области, где большой палец ноги встречается со вторым пальцем.
Фэн Чи (GB20)
Терапевт по акупрессуре может надавить на эту область за ухом, чтобы уменьшить тошноту из-за мигрени или головной боли.
Инь Тан (Extra-1)
Одно исследование показало, что иглоукалывание с использованием точки давления Инь-Тан, расположенной на лбу прямо между бровями, может помочь уменьшить беспокойство. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что люди также используют его для минимизации стресса.
Шоу Сан Ли (LI10)
Давление в этой точке может помочь при желудочно-кишечном расстройстве, которое у некоторых вызывает беспокойство.
Советы по выполнению точечного массажа
Если вы хотите увидеть, работает ли для вас точечный массаж, вы можете попробовать следующие методы:
- используя большой и указательный пальцы для оказания давления
- использование ладони руки для оказания давления на более крупные точки давления
- прилагая сильное, но мягкое давление
- используя круговое движение
- приложение давления к каждой точке давления в течение нескольких минут
Специалист должен с осторожностью выполнять точечный массаж беременной женщине, поскольку манипуляции с некоторыми точками давления могут вызвать роды. Также следует избегать давления на живот беременной.
При выполнении точечного массажа практикующий должен находиться в удобной позе и в удобной обстановке.
Практикующим рекомендуют сочетать точечную терапию с глубоким дыханием, чтобы усилить чувство расслабления.
Сеансы точечного массажа можно повторять столько раз, сколько захотите. Можно проводить акупрессурную терапию на себе или попросить кого-нибудь помассировать выбранные точки давления.
Когда обращаться к врачу
Если вы испытываете хроническую тошноту без ясной причины, вам следует обратиться к врачу.
Иногда тошнота может быть признаком серьезного заболевания.
Если у вас наблюдается тошнота и следующие симптомы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью:
- боль в груди или дискомфорт
- головокружение
- легкомысленность
- боль в челюсти, шее или спине
- дискомфорт или боль в плечах или руках
- боль в животе или дискомфорт
- сбивчивое дыхание
- внезапная усталость
- горячий или холодный пот
Такое сочетание симптомов может указывать на сердечный приступ.
Вывод
Как ни странно, некоторые избавляются от тошноты с помощью точечного массажа. Однако пока существует мало доказательств, подтверждающих пользу этой терапии.
В большинстве случаев вы можете безопасно попробовать точечный массаж, поскольку он не опасен и может применяться в сочетании с одобренными врачом процедурами. Однако во время беременности женщинам следует быть более осторожными.
Если у вас хроническая тошнота или она возникает вместе с другими симптомами, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможное серьезное заболевание.
