Псориатический артрит — это хроническое заболевание, которое поражает суставы. Он может также вызвать воспаление и в других частях тела. Это заболевание чаще всего развивается у людей, у которых есть псориаз и является аутоиммунным состоянием, распространяющимся на кожу. Многие люди с псориатическим артритом также имеют проблемы и со сном.
В небольшом исследовании 2018 года около 68% людей с псориатическим артритом имели плохое качество сна. Другое крупное исследование показало, что почти 60% людей с псориазом (или псориазом и псориатическим артритом одновременно) испытывали проблемы со сном. Боль в суставах и другие симптомы псориатического артрита могут держать людей в состоянии бодрствования.
Апноэ во сне и псориатический артрит
Согласно данным большого датского исследования, у людей с псориатическим артритом риск апноэ во сне выше, чем обычно. Люди с апноэ во сне также более подвержены псориатическому артриту, чем другие представители их поколения. Апноэ во сне — это состояние, при котором у человека временно останавливается дыхание во время сна. Одним из распространенных симптомов апноэ является хронический, громкий храп. Иногда храп может прерываться удушьем.
Другие потенциальные симптомы апноэ во сне включают: раздражительность, перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания, утренние головные боли, боль в горле или сухость во рту по утрам, частые походы в туалет посередине ночи. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять связь между псориатическим артритом и апноэ во сне.
Синдром беспокойных ног и псориатический артрит
Синдром беспокойных ног вызывает неприятные ощущения в ногах человека и побуждение ими двигать. Он чаще всего поражает человека ночью, но симптомы могут проявиться в любое время суток при нахождении в покое.
В недавнем исследовании, проведенном в Турции, исследователи обнаружили, что 64% людей с псориатическим артритом испытывали синдром беспокойных ног. Они также обнаружили, что у этих людей было больше шансов иметь это расстройство сна, чем у людей, страдающих только псориазом. В обзорной статье о нарушениях сна у людей с псориазом авторы сообщают, что около 15–18% людей с псориазом испытывают синдром беспокойных ног.
Хроническая бессонница и псориатический артрит
Согласно обзорной статье, опубликованной в «Обзорах медицины сна», нет четких доказательств того, что люди с псориазом чаще других страдают бессонницей. Авторы также не обнаружили четкой связи между псориатическим артритом и риском бессонницы.
Тем не менее, авторы нашли доказательства того, что лечение псориаза или псориатического артрита может помочь людям, которые страдают бессонницей. У людей, которые получали лечение в виде биологических препаратов, уменьшение боли в суставах приводило к улучшению сна.
Другие нарушения сна
В дополнение к нарушениям сна, на то, насколько хорошо человек с псориатическим артритом спит, могут влиять и некоторые другие факторы. Эти факторы могут включать в себя: возраст, массу тела, болезненность суставов, тяжесть, боли, степень воспаления в организме, наличие тревоги, депрессии или других эмоциональных расстройств.
Если у человека псориаз, неприятные кожные симптомы также могут нарушить их сон. Например, они могут испытывать зуд или жжение в коже. Режим сна человека, обстановка в спальне и другие факторы образа жизни также могут влиять на качество получаемого им сна.
Стратегии улучшения сна
Если у человека псориатический артрит, лечение этого заболевания может помочь снять неприятные симптомы, которые могут не давать ему спать по ночам. Если у него также есть псориаз, апноэ во сне, синдром беспокойных ног или другое состояние здоровья, которое может влиять на его сон, он может обратиться за лечением этого заболевания.
Внесение некоторых изменений в образ жизни также может помочь улучшить качество сна. Например, Национальный фонд псориаза рекомендует: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, спать в прохладной, темной, тихой и свободной от отвлекающих факторов комнате, используя кровать только для сна, избегая чтения или просмотра телевизора в постели, избегая употребления кофеина или других стимуляторов перед сном.
Также можно достичь здорового образа жизни путем: сбалансированной диеты, регулярных физических упражнений, принятия мер по снижению стресса. Если человек уже предпринял эти шаги, и все еще испытывает проблемы со сном, врач может направить его на исследование сна. Результаты могут помочь доктору диагностировать и лечить причину проблем со сном человека.
Резюме
Люди с псориатическим артритом часто имеют проблемы со сном в результате их заболевания. В некоторых случаях они могут также иметь расстройство сна, которое мешает им получить отдых, в котором они нуждаются. Например, исследователи связывают псориатический артрит с повышенным риском апноэ во сне и синдрома беспокойных ног. Помочь человеку получить больше отдыха сможет получение медицинской помощи и соблюдение хороших привычек сна.
